summer - tempo de celebrar a sua autenticidade

o verão chega como um convite para nos libertarmos, brilharmos e expressarmos quem realmente somos. depois do plantio de intenções no outono, do recolhimento e fortalecimento interno no inverno e da renovação e ação na primavera, agora é o momento de expansão total. a energia quente e vibrante dessa estação nos inspira a viver com mais leveza, confiança e autenticidade.

a energia da autenticidade

o verão é fogo, vitalidade, intensidade. a luz do sol brilha no céu por mais tempo, aquecendo nossos dias e nossa essência. é uma estação que nos convida a sair da casca, a nos mostrarmos sem medo, a nos conectar com nossa expressão mais verdadeira. no ayurveda, o verão está associado ao dosha pitta, regido pelos elementos fogo e água, que nos impulsiona a agir, mas também pede equilíbrio para evitar excessos.

autenticidade não é sobre ser perfeita, mas sobre ser real. é sobre honrar o que faz sentido para você, viver suas verdades sem se moldar às expectativas externas e expressar sua essência sem filtros. o verão é um espelho disso: o sol não pede permissão para brilhar, simplesmente brilha.

então, o que te faz sentir viva? o que aquece seu coração e faz sua alma dançar? o verão te convida a viver mais dessas respostas, e você também pode escreve-las no seu journal.

rituais e práticas para celebrar sua autenticidade no verão

• ritual de conexão com o sol

  aproveite os primeiros raios da manhã para um momento de conexão com sua essência. feche os olhos, sinta o calor do sol na pele e respire profundamente. visualize essa luz ativando sua força interior e iluminando o caminho para viver sua verdade. além disso, acordar com o sol equilibra seus sistemas internos, seu ciclo circadiano que resulta em muitos benefícios pro corpo e mente.

  
  

• movimento livre e intuitivo

  o verão é expansão! dance, pratique yoga ao ar livre, corra na praia, experimente algo novo. deixe seu corpo se movimentar sem regras, apenas seguindo o fluxo da sua energia.

  
  

• alimentação refrescante e equilibrada

  no ayurveda, o verão pode intensificar o dosha pitta, aumentando calor e impaciência. aposte em alimentos leves e refrescantes, como frutas aquosas, folhas verdes e chás frios de ervas como hortelã e erva-doce, para manter o equilíbrio.
  

• banho de mar ou cachoeira

  a água tem o poder de renovar nossas energias e trazer clareza. sempre que puder, mergulhe no mar, em um rio ou cachoeira, e permita que a água leve embora tudo o que não te pertence mais.

  
  

• expressão autêntica

  use essa estação para se expressar de maneira verdadeira: escreva, pinte, fale o que sente, vista o que te faz bem. permita-se brilhar sem medo de julgamentos.

o verão nos lembra que não precisamos pedir permissão para sermos quem somos. assim como o sol brilha sem hesitar, essa estação te convida a expandir sua essência e viver com mais liberdade, confiança e prazer.

que esse seja um tempo de celebrar quem você é, de honrar sua verdade e de viver cada dia com a intensidade que o verão traz. afinal, quando você se permite brilhar, ilumina não apenas a si mesma, mas também o mundo ao seu redor.

o que te faz sentir mais autêntica? que escolha você pode fazer hoje para viver sua verdade com mais leveza? it's summer - tempo de celebrar a sua autenticidade namaste,

Thu Souza