O outono dentro e fora de nós

O equinócio de outono é um momento do ano em que a noite e o dia tem a mesma duração, e a partir de agora, as noites passam a ser mais longas do que os dias e com isso, reduzimos nossa exposição solar, as temperaturas começam a diminuir e tudo isso vem marcando o inicio de um recolhimento.

Pause para observar como a natureza ao seu redor vem se preparando para o inverno, as folhas amarelam e caem, os animais buscam abrigo. Isso acontece, ou melhor, deveria acontecer na nossa vida também. Para que possamos entrar em harmonia entre os ciclos internos e externos.  Se estivermos sintonizados com a forma como os ritmos da natureza se alinham com os nossos, esta consciência pode nos ajudar a ver como as fases de crescimento, colheita, morte e renascimento se manifestam mais claramente nas nossas próprias vidas.

Após a expansão do verão, o outono nos pede para olharmos para dentro, e iniciar uma jornada de reflexão e recolhimento. É um convite para desacelerar, para nos reconectarmos com nossa essência e compreendermos as transformações que ocorrem dentro de nós. Assim como as árvores liberam suas folhas, podemos nos desapegar do que não nos serve mais, permitindo espaço para novos crescimentos. 

Neste período de transição, podemos aproveitar para cultivar a gratidão, nutrir nossas relações e cuidar com carinho de nosso corpo e mente, tire um momento para avaliar sua vida, desapegar do que não serve mais, recalcular a rota.. É um momento de introspecção, de se reconectar com nossos propósitos e valores, e de preparação para renascer depois com a chegada da primavera.

Uma boa forma de marcar essa mudança de ciclos, é ritualizando. Separei aqui alguns rituais para fazer no dia do equinócio e também durante o próximos meses de outono.

• Presenciar o por do sol e o inicio da noite Essa época do ano nos pede mais conexão com esses símbolos e energias noturnas, o por do sol nos proporcional calma, presença. Observe o sol encerrando um dia e depois observe a noite aparecendo, os animais fazendo barulhos, as estrelas brilhando.. e traga percepções de como você se sente com o entardecer, a natureza.
  

• Escrita intuitiva - LET IT GO O outono é a época para nos livrarmos de velhas mágoas, crenças que nos limitam, ressentimentos e tudo que não está mais alinhado com nossa essência e com quem queremos ser. Escreva em um papel ou no seu journal, tudo o que gostaria de abandonar, de deixar ir e depois queime esse papel para transmutar as energias. Sempre comece com "Eu deixo ir..."
  

• Alimentos nutritivos e afetivos Busque por alimentos da estação, refeições saudáveis e quentinhas para apoiar o sistema digestivo, que durante essa época fica mais lento. Sabe aquela comida que abraça, que cura e nutre? Busque muito mais por elas nessa fases do ano. Evite coisas muito geladas e comer muito tarde também.
  

• Sua casa = seu ninho Como o outono nos pede recolhimento, busque fazer coisas legais em casa, como dia de spa day com skin care, escalda-pés. Tire momentos para cozinhar coisas gostosas com quem você ama, faça dias de cinema com muito aconchego, faça pinturas e trabalhos manuais, tenha momentos de leitura, yoga, chás, chocolate quente... Tudo o que te acolhe e te nutre por dentro e por fora.
  

• Respire - Pranayamas Os exercícios respiratórios fortalecem os pulmões, aumentam a energia, acalmam a mente e elevam o espírito; são fundamentais para fazer durante o outono e aquecer de dentro pra fora.
  

• Muita água e muito chá O outono está associado ao elemento Ar (Vata) e as características de ressecamento e secura são predominantes, por isso, é muito importante hidratar-se, bebendo bastante líquido e chá quentinho, e claro, evitando bebidas geladas.
  

• Autoabhyanga Uma prática de autocuidado que consiste na aplicação de óleo morno na pele para aquecer, aterrar, nutrir, também auxilia a ter uma boa noite de sono, retarda o envelhecimento da pele, auxilia a eliminar toxinas.. você pode passar antes ou após o banho, ou nos pés antes de dormir.
  

• Conecte com o fogo Acenda velas, se puder, faça uma fogueira. O fogo é ancestral, aquece e ilumina dentro e fora de nós.
  

• Limpeza físicas e energéticas Limpe seus armários, gavetas, removendo o que não usa mais. Defume a casa com palo santo, sálvia ou incenso. Tome banho de ervas, o banho Protect Your Energy da Kamav é perfeito pra isso!
  

• Use símbolos do outono no seu dia Tudo pode ser um ritual, colhe folhas, faça enfeites com tons do outono, use essas cores no dia a dia. Observe o que te lembra e te conecta com essa estação.
  

Que o outono seja um lembrete de que, assim como a natureza, também passamos por ciclos de renovação e transformação. Que possamos viver o outono dentro e fora de nós.

Com amor,

Thu Souza