práticas que você encontra aqui
PRESENCIAL
Vidya - Pátio Batel
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terças e quintas
15:30 - vinyasa flow
16:45 - vinyasa flow
Gaya Wellness - PKB
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segundas e quartas
10:30 - hatha contemporâneo
12:00 - slow vinyasa
Aula 1:1
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prática de yoga exclusiva e personalizada para as suas necessidades com foco em alinhamentos. horário e pacote a combinar!
Yoga in natura - no parque tingui
avisos de datas via comunidade, ig e e-mail!
Energia do presencial, com ajustes e integração em grupo!
ONLINE
Grupo Yoga para o Ser!
com aulas vão muito além da prática de asanas, trazendo o yoga para o seu dia a dia, ajudando a expandir a conexão entre corpo, mente e energia.
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quintas às 7:15 via zoom
Aula 1:1
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prática de yoga exclusiva e personalizada para as suas necessidades com foco em alinhamentos. horário e plano a combinar!
Para quem busca praticar de onde estiver, com acompanhamento real.
AULAS GRAVADAS
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Biblioteca de práticas organizadas por temas, intenções e níveis.
EM BREVE!
Pra você praticar no seu tempo, com liberdade e profundidade!
benefícios do yoga
Proporciona força, equilíbrio e flexibilidade
A respiração profunda e os movimentos conscientes têm o poder de intensificar o fluxo sanguíneo e aquecer os músculos. Além disso, a permanência em um asana pode aumentar significativamente nossa força e resistência.
Melhora a postura e alivia dores
Praticar yoga é ir além do alongamento básico, os asanas ajudam a melhorar a postura, o que pode reduzir dores nas costas e no pescoço causadas por má postura e uso excessivo de telas . O American College of Physicians (EUA) recomenda Yoga como tratamento de primeira linha para dor lombar crônica; Outros estudos comprovam sua eficácia em diversos tratamentos do corpo.
Melhora a qualidade do sono e do descanso
Integrar a prática de yoga na rotina proporciona benefícios de relaxamento e restauração do corpo e da mente. Pesquisas mostram que a prática regular de Yoga contribui para redução da insônia, melhorando a qualidade do sono e de bem-estar no dia a dia.
Equilibra o Sistema Nervoso Central (SNC)
O SNC é responsável por controlar as funções corporais. O Yoga pode ser um grande aliado no aumento da capacidade do campo vagal, promovendo uma melhor comunicação entre corpo-cérebro-coração, ativando o sistema parassimpático, reduzindo o sistema simpático. Isso traz equilíbrio, reduz a ansiedade, melhora a clareza mental, o foco e proporciona controle emocional. Combinando asanas, meditação, mudrás e pranayamas conscientes, podemos acalmar o sistema nervoso e alcançar um maior bem-estar holístico.
palavras de quem praticou comigo
Cris, Curitiba
"Amei nossa prática de hoje! Consegui relaxar muito!"
Ba, Floripa
"Eu me sinto tão bem depois! Mais focada, mais calma!"
Thai, Brasília
"A dor na minha lombar sumiu! Sem contar a calma sensação boa depois da aula!"
O yoga é um caminho de dentro pra fora. Um respiro no caos, um reencontro com a sua essência, um espaço seguro pra ser quem você é — sem pressa.
Aqui, a prática vai além das posturas: é um convite à escuta, à reconexão com o corpo, com a alma e com o momento presente.
Viver com mais leveza começa quando você se permite sentir, respirar e simplesmente ser.