holistic living

afinal, o que é ter um estilo de vida holístico?

o termo holístico vem do grego, holos - que significa todo, inteiro, conjunto.

"o todo está em cada parte e cada parte se encontra no todo."

adotar um estilo de vida holístico é compreender que cada aspecto da nossa vida está interligado. não se trata apenas de focar na saúde física, mas também no bem-estar mental, emocional, espiritual e ambiental. é reconhecer que para viver plenamente, é necessário cuidar de todas essas dimensões de forma equilibrada.

mas Thu, como eu ativo o bem-estar holístico na minha vida?

através dos seus hábitos. todos os dias, na sua rotina você olha pra esses campos e toma decisões que honrem sua conexão integrada ao todo, sempre pensando na sua saúde, na sua evolução. por exemplo:

bem-estar físico:

• evitar tomar remédios e buscar primeiro uma opção natural;

• buscar por profissionais (médico, nutricionista, etc) que atuem de forma integrativa e se possível, que utilizem o ayurveda;

• praticar atividade física - todos os dias, mova o seu corpo!

• comer de forma equilibrada e saudável;

• tomar 20 min de sol diariamente;

bem-estar mental e emocional:

• meditar;

• impor limites e saber dizer não;

• praticar escrita intuitiva;

• ler conteúdos que nutram seu ser;

• exercitar a gratidão;

• respeitar suas emoções;

• ter momentos de solitude e trabalhar o autoconhecimento;

• fazer terapia;

• cultivar relacionamentos saudáveis;

• ter momentos de autocuidado;

bem-estar energético e espiritual:

• receber reiki e outras práticas integrativas;

• utilizar cristais no seu dia a dia;

• orar e se conectar;

• contemplar a natureza;

• praticar o silêncio;

• ritualizar;

bem-estar ambiental:

• utilizar menos plástico;

• praticar o minimalismo;

• comprar de empresas locais;

• separar o lixo;

• plantar árvores e flores;

• diminuir uso de carro, usar mais bike ou andar a pé;

• optar por produtos orgânicos;

• saber de onde vem o que você está consumindo;

benefícios de viver de forma holística

mais equilíbrio e harmonia: um estilo de vida holístico promove a harmonia entre corpo, mente e espírito, proporcionando uma sensação de equilíbrio e paz interior.

consciência mais elevada: estar consciente das nossas ações e escolhas diárias nos permite viver de maneira mais intencional e alinhada com nossos valores e propósito.

maior resiliência e autocuidado: aprender a cuidar de si mesmo de forma completa aumenta nossa resiliência emocional e física, ajudando-nos a enfrentar desafios com mais presença e equanimidade.

conexão com o todo: nós somos um e a valorização e integração com o ambiente te faz reconhecer a importância de uma vida em sintonia com a natureza.

a jornada para um estilo de vida holístico é pessoal e única para cada pessoa, e é um processo contínuo de aprendizado, adaptação e crescimento, mas que vale muito! espero que sua jornada esteja sendo linda, conectada e saudável.

namaste,

Thu Souza