Motivos pra você incluir Yoga na sua rotina

O yoga nos proporciona saúde integrativa, longevidade e qualidade de vida, abaixo separei alguns dos Benefícios do Yoga:

1. Reduzir sintomas de estresse e ansiedade: A prática regular de yoga tem como benefício o equilíbrio do nosso Sistema Nervoso Central, promovendo coerência na comunicação interna do organismo. Além disso, a prática de yoga pode ajudar a diminuir a pressão arterial e o ritmo cardíaco, o que pode resultar em uma sensação de calma e bem-estar.
   

2. Melhorar a flexibilidade e força muscular: A prática de yoga envolve uma série de posturas que ajudam a melhorar a flexibilidade e a força muscular. Com o tempo, a prática regular de yoga pode ajudar a aumentar a amplitude de movimento das articulações e a fortalecer os músculos, reduzindo o risco de lesões.
   

3. Melhorar a saúde mental: Além de ajudar a aliviar o estresse e ansiedade, a prática de yoga também pode ajudar a melhorar a saúde mental de outras maneiras. A atividade pode ajudar a aumentar a concentração, melhorar o humor e a autoestima, e até mesmo ajudar a combater a depressão.
   

4. Diminuir o excesso de telas e eletrônicos: Todos nós precisamos de um tempo longe de nossos celulares, laptops e eletrônicos.. como sociedade, ficamos muito conectados nas telas com consumo em excesso de conteúdos. O Yoga nos ajuda a definir o tempo, criar uma prática onde deixamos a tecnologia para trás e voltamos ao nosso eu autêntico, para nossa essência. Para deleitar-se apenas em Ser. Nada para fazer e nada para ver. É importante darmos uma pausa aos nossos sentidos (olhos, ouvidos, paladar, etc.) - caso contrário, viveremos em hipervigilância o tempo todo, o que sobrecarrega o sistema nervoso.
   

5. Aprender que menos é mais: Quando começamos a trazer técnicas mais conscientes e práticas restaurativas, começamos a aprender como é respirar, sentar-se, meditar, acalmar a mente... Uma prática que nos ensina a simplesmente Ser, ao invés de apenas fazer.
   

6. Um tempo longe da mente pensante: Sim! Pensar, se preocupar, planejar, organizar... cansa! Yoga é o momento de nos rendermos, de deixarmos ir, de transcendermos tudo que está acumulado em nossa mente, nossas células, do nosso Ser. Enquanto nos concentramos em um asana, na respiração, a mente vai cessando e o foco vem ganhando força. Momento em que nos acolhemos, sentimos da pele pra dentro e assim a prática flui.

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